7 Frutas que vão ti ajudar na dieta

Heey Galera! Hoje eu trouxe pra vocês o primeiro post da categoria Fitness, e espero que gostem.

Bom, eu particularmente, acho que nunca entrei para valer em uma dieta! Mas sempre priorizo os alimentos que podem ser mais saudáveis. E se você está começando 2016 com aquela dieta que já estava na fila de espera há algum tempo, essas 7 frutas podem te ajudar e MUITO!

Morango:

O Morango possui calorias negativas,ele também é rico em ferro e em vitamina C, além de ser um ótimo anti-inflamatório natural, o que ajuda a se alimentar sem ganhar peso.

 

Abacaxi:

O Abacaxi é rico em água, vitamina C e contém uma enzima digestiva chamada bromelina, ela ajuda a regular o funcionamento dos intestinos e na eliminação de gordura localizada. Além disso, o abacaxi ajuda a combater a retenção de líquidos e deixa a cintura mais fina.

Dica: Quem não gosta do sabor ácido do abacaxi pode experimentar o abacaxi assado no forno com canela em pau.

Limão:

É diurético, rico em vitamina C e um potente antioxidante, que elimina as toxinas e deixa a pele mais viçosa. Tomar uma xícara de chá da casca de limão diariamente é uma ótima forma de consumir o limão sem açúcar e aproveitar todos os seus benefícios. Porém, se você tem diabetes, não é recomendado, já que a alta da glicose no sangue desgasta e prejudica as artérias e veias.

Melancia:

A Melancia é uma das melhores frutas ricas em água, certa de 90% dela é de água. Por causa dessas suas propriedades, ela ajuda na desintoxicação do organismo, com a eliminação de gorduras e toxinas. Ela também é diurética que auxilia no combate ao inchaço, além de abaixar a pressão, e ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Maçã:

A Maçã é rica em antioxidantes, além disso a maça é considerada uma das frutas mais benéficas para a saúde. Ela ajuda a desintoxicar o fígado, regula os níveis de colesterol e de triglicerídeos, ajudando na digestão.

Dica: Além de servir como um lanche, fica ótima também quando combinada com canela ou cravo da índia que contém poucas calorias, para servir na sobremesa. Bem nutritivo!

Banana:

Tira o desejo de comer doces, sacia a fome e é rica em triptófano. O numero de calorias depende do tipo e do tamanho da banana. Por ter muito potássio, é indicado comer uma banana antes de praticar atividades físicas, já que diminui o risco de cãibras. Quando ingerida no café da manhã, ajuda a diminuir a fome durante o dia.

 

Pera:

A Pera fornece até 15% da quantidade diária recomendada de fibras e a maior parte delas está na casca. Ela ainda ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue, e ajuda a emagrecer tirando a sua fome e melhorando o trânsito intestinal.

 

Essas foram as 7 de muitas outras frutas que podem ter um potencial incrível no nosso corpo ajudando naquela difícil dieta. Coma pelo menos duas frutas diferentes por dia, já que o que é realmente indicado é a ingestão de uma a cada refeição.

Dica: Associe as frutas com exercícios físicos supervisionados e caminhadas para obter mais sucesso!

Por hoje é só meus amores, espero que tenham gostado e que comecem a incluir mais frutas na alimentação de vocês, porque, sem duvidas é muito importante. Boa sorte pra você que já está em uma dieta e pra você que ainda vai começar uma, porque eu sei que não é nada fácil.

Beijo na bundaa! 💋 E até o próximo post.

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3 comentários sobre “7 Frutas que vão ti ajudar na dieta

  1. Aí que felicidade. Amo banana, maçã, abacaxi e melancia. Limão só no suco mesmo kkkkk Sucesso linda, amei seu cantinho.
    Liberei um post sobre crescimento capilar no meu blog. Uma receitinha que testei, quer conferir? Blogtalitatavares.blogspot.com.br

    Curtido por 1 pessoa

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