Diferenças entre: Diet, Light e Zero

Heey galera! Tudo suavs?

Mais uma terça-feira com post fitness, e o assunto de hoje são as diferenças entre light, diet e zero. Confesso que eu não sabia quais eram as diferenças entre eles e achava que todos eles ajudavam a emagrecer e poderíamos comer a vontade, mas depois de algumas pesquisas, eu vi que há uma diferença enoooorme entre os três tipos de alimentos! E nem todos eles são tão saudáveis assim.

DIET

Os alimentos diet tem isenção de açúcar e/ou proteína e/ou gorduras. Normalmente é indicado para portadores de diabetes. Sempre olhe a embalagem do produto, pois as vezes os alimentos diet podem ter valor calórico maior que aqueles que contêm açúcar e nem sempre são úteis para perda de peso. E ainda alguns alimentos diet são ricos em gordura, para substituir o açúcar no mesmo!

Fonte: Minha Vida

LIGHT

Um alimento é considerado light quando apresenta redução mínima de 25% das calorias ou de algum nutriente em relação ao original. É indicado para pessoas que desejam reduzir o teor de açúcares, gorduras ou sal na alimentação! Mas preste atenção e sempre compare um alimento light com o normal, pois às vezes a redução de calorias é tão pouca, que nesse caso não irá te ajudar para perda de peso!

E não podemos esquecer, que não é porque um alimento é light que podemos abusar! Qualquer alimento em grande quantidade resulta na ingestão de uma quantidade igual ou até superior de calorias comparada ao consumo moderado de algo não light!

Fonte: Corpo a Corpo

ZERO

Já um alimento zero indica restrição ou isenção de algum nutriente em comparação com a versão tradicional. Se a isenção for de açúcares, o produto ainda deve apresentar valor calórico reduzido. Por exemplo: se um alimento for isento de açúcares, ele pode ser consumido por diabéticos e por quem quer emagrecer!

Fonte: Portal Vital

Então galera, vocês sabiam as diferenças entre esses tipos de alimentos? Se não sabiam, agora sabem,né? Haha. E quais vocês consomem? Me conta aqui nos comentários.

Beijo na bunda! 💋

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Um comentário sobre “Diferenças entre: Diet, Light e Zero

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