10 Benefícios dos Ovos de Codorna

Heey galera! Beleza? Todos nós conhecemos o ovo de codorna, não é mesmo? Mas nem todo mundo sabe dos múltiplos benefícios que esses ovinhos podem nos dar.

Bom, os Benefícios do Ovo de Codorna são ótimos para a saúde geral do corpo. Pois, ele é uma excelente fonte de proteínas, que são: ferro, fosforo, cálcio e potássio. Possuem também as vitaminas A, B1, B2. Tem um valor baixo em gorduras saturadas e rico em uma variedade de minerais, assim como vitaminas que são muito importantes para a saúde do corpo. Portanto, os ovos de codorna é um suplemento perfeito para aqueles que querem enriquecer a dieta ou melhorar a saúde e bem-estar.

Ovos de codorna

Ajuda a combater a úlcera: para as pessoas com úlceras estomacais, os ovos de codorna podem ser crucial, pois funciona como um combatente natural contra doenças digestivas.

Ajuda a combater a anemia: sim, o ovo de codorna também ajuda a combater a anemia, eles aumentam o nível de hemoglobina no organismo ao mesmo tempo ajuda na remoção de toxinas e metais pesados que possam estar no corpo. Além disso, ele é recomendado para mulheres grávidas, uma vez que eles estão em alto risco de tornando-se anêmicas.

Valor calórico: tomando por base que 1 ovo de galinha (50g) = 5 ovos de codorna (50g). Foi calculado que 1 ovo de galinha contém 82,1 calorias e os 5 ovos de codorna 80,5 calorias. Ambos são considerados leves na tabela nutricional. Claro, comendo-os sem exageros, nas quantidades certas por dia.

Constrói tecidos musculares: com tantas proteínas eles vão contribuir na renovação dos tecidos musculares do nosso corpo, garantindo o seu bem estar e sua saúde.

Para a beleza: o ovo de codorna tem a capacidade de melhorar a cor da pele, deixando-a mais bonita e fortalece o cabelo, tornando-o brilhante. Pois, eles são frequentemente utilizados em máscaras faciais e em diversos produtos de beleza.

Melhora a visão: os ovos contém a vitamina A ou Retinol, como também é chamada, que é responsável por esse benefício.

Fortalece os ossos: os ovos de corda é fonte de cálcio. Sendo assim, ele fortifica o nosso esqueleto e regula a nossa divisão celular.

Renova a energia: isso acontece porque eles contém fosforo, um nutriente essencial para a nossa saúde e bem-estar.

Ajuda a melhorar a memória: os ovos de codorna ajudam a melhorar a memória, aumentando a atividade do cérebro e regulando o sistema nervoso.

É bom para a próstata: o ovo de codorna ajuda a combater a próstata porque as suas glândulas da próstata são fornecidos com fosforo, proteínas e vitaminas. Estes são nutrientes vitais que podem melhorar a sua libido.

Então é isso, espero que tenham curtido a dica fit de hoje, e se você ainda não tem o costume de comer ovos de codorna, passem a ter porque sem duvidas é um ótimo alimento para a saúde e bem estar do nosso corpo.

Fort abraço e beijo na bunda! 💋

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